Aquí te tenemos algunos tips que te ayudarán a sentirte más cómoda durante la menstruación.
Una vez al mes nuestro cuerpo sangra por el cuello uterino, lo cual es señal de una zona íntima perfectamente sana. Aunque, cada día debemos asegurarnos de mantener cierto régimen de cuidado en esa área para continuar así, aún más durante nuestro período.
Existen un par de cosas que deberemos agregar para minimizar pequeñas incomodidades que nuestro ciclo menstrual puede implicar y te las compartimos aquí.
Menstruación sana en cuerpo sano
Nuestro útero está compuesto por un revestimiento llamado tejido endometrial, que crece en espera de un posible embarazo, en caso de que no ocurra nuestro cuerpo lo expulsará cada cierto tiempo, entre 24 y 35 días durando hasta 5 por vez. Si nuestro cuerpo no ovula el ciclo puede atrasarse, el tejido se vuelve un poco más grueso y la cantidad de sangre expulsada se incrementa.
No solo se trata de un poco de sangre, el ciclo menstrual puede estar acompañado de:
- Dolor abdominal, pélvico y de espalda.
- Inflamación e incomodidad en los senos.
- Cambios bruscos de humor.
- Dolor de cabeza y cansancio.
Cómo cuidarte y sentirte más segura
Cualquier situación que salga de lo mencionado antes, si sientes incomodidad o percibes algo extraño durante la menstruación no lo dejes pasar. Probablemente no exista algún problema grave, pero es importante mantenernos alerta.
La menstruación es algo normal, pero puede desencadenar algunas incomodidades, por lo cual existen ciertas medidas que todas debemos tener en cuenta para que nuestra zona íntima permanezca saludable y mantengamos esas molestias al mínimo:
- Toma una ducha y lava tu zona íntima. Mantener una higiene íntima adecuada en esos días es súper importante.
- Haz ejercicio para aliviar el dolor y asegúrate de cambiar tu ropa interior después para minimizar microbios y humedad.
- Utiliza ropa interior de algodón, al menos en la entrepierna para que la piel respire, evites irritación y disminuyas olores.
- Si usas tampones o toallas sanitarias cámbialas cada 2 a 6 horas y elige aquellas que no tengan perfume o cubierta de malla para evitar cualquier irritación.
- Cambia de ropa antes de dormir y prefiere pantalones cortos, holgados y de algodón.
Nuestro ciclo menstrual no debe ser sinónimo de ningún malestar, así que sigue estas recomendaciones, cuida de tu zona íntima y siéntete segura los 365 días del año.
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